Nah, jika Anda menderita penyakit sinusitis, Anda dapat meredakan gangguannya dengan beberapa tindakansederhana. inilah penanganan sederhana untuk sinusitis.
1. Pastikan tubuh mendapatkan banyak cairan. Tubuh membutuhkan banyak cairan untuk meningkatkankelembabannya, jadi pastikan Anda minum banyak cairan baik dari air, buah, atau sayuran.
2. Istirahat dan merilekskan tubuh sangant penting. Jadi, hindari untuk merasa khawatir dan berbaringlah.
3. Pastikan untuk mendapatkan waktu istirahat yang banyak, namun jika Anda harus bekerja hindari tidur terlalularut.
4. Ambillah satu sendok teh madu dan air dari perasan setengah buah lemon. Kemudian larutkan dalam airhangat dan minum. Untuk pilihan lain Anda bisa menggunakan teh herbal atau teh biasa.
5. Konsumsi sup ayam. Sup ayam diyakini sebagai makanan yang baik di kala pilek. Meskipun ini tradisi lama,tapi hal ini masih relevan dilakukan.
6. Jika Anda tersiksa karena hidung tersumbat gunakan bantal untuk menopang kepala agar membantumeringankan pernapasan.
Selain itu, Anda juga dapat mencoba salah satu tekhnik Yoga Master Jala Neti yaitu mengambil dalam air garamhangat melalui satu lubang hidung sambil menekuk kepala ke samping dan membiarkannya keluar melaluilainnya. Lakukan ini dengan mulut terbuka untuk bernapas.
0 comment:
Post a Comment